Le changement désigne la remise en cause d’un existant, de manière volontaire ou sous la contrainte. C’est le passage d’un existant connu, plutôt maitrisé, sous contrôle, nommé souvent « zone de confort » vers un futur promis, avec potentiellement une part de risques liée à l’inconnu, la nouveauté, l’apprentissage… La zone de confort, c’est cet ensemble de contextes, comportements et modes de pensée, positives ou négatives, auxquelles on est habitué et qui...

#1ère clé : Cultiver un état d’esprit positif. L'idée est ici de développer un growth mindset (état d'esprit en développement) en réorientant son attention sur le positif dans le négatif, sur l’apprentissage dans chaque difficulté. Imaginez un futur positif et non les pires catastrophes qui pourraient arriver. Remplacez les phrases «  je ne veux pas qu’il m’arrive ça », « je ne sais pas faire ceci », etc… par « je veux qu’il m’arrive ça », « j’ai te...

Se manager soi-même : connaissance de soi ou savoir-être ?

L'été est un moment propice pour ralentir, se poser les bonnes questions et se remettre en énergie pour amorcer la rentrée de la façon la plus positive possible. « Connais-toi toi même » disait Socrate, pour mieux connaître et comprendre les autres.

Vaste sujet !

D'autant que la connaissance de soi peut être perçue comme une perte de temps, une attitude autocentrée, une démarche inutile…Après tout, no...

La résilience fait référence à la capacité à se développer et à rebondir vers un état positif d’équilibre malgré les environnements qui auraient dû être délabrants. C'est un concept central de la psychologie positive

Relevez le défi énergie positive ! Face à cette crise sanitaire mondiale, j'ai envie de partager avec vous mes inspirations et mes outils teintés de psychologie positive, de neurosciences et de pleine présence… pour rayonner collectivement une belle énergie de soutien, de force et de création ! Une modeste contribution dans le partage et les liens du cœur.

Pourquoi si je pense que l’autre est un crétin, il a plus de chance de le devenir ? Et vice versa. C’est ce qu’on appelle la prophétie autoréalisatrice ou l’effet Pygmalion*, qui parle de l’importance du regard que je porte sur l’autre, et qui est de nature à transformer cet autre. Cela est valable pour une personne tierce qui croit en les capacités d’un individu, comme pour un individu qui croit en ses propres capacités. Dans les deux cas, l’individu en qu...

Le début d’année symbolise un moment propice pour réfléchir à la direction que l’on donne à sa vie ou à sa carrière, pour se réinventer, changer, évoluer… Ce nouveau commencement nous amène naturellement à se demander si l’on est vraiment heureux tant dans notre vie personnelle que professionnelle.  Certaines personnes cultivent l’inquiétude de se sentir coincées, de ne pas avoir le choix, de devoir faire face… Elles ont parfois un travail qu’elles détesten...

CARE est un programme unique sur 15 heures qui vise à offrir des clés, pour permettre à chacun, de devenir acteur de son bien-être dans un rayonnement personnel et professionnel. ✅Créé par le célèbre Christophe André, Rebecca Shankland (Université de Psychologie Positive à Grenoble), Ilios Kotsou (chercheur en psychologie des émotions), et Jean-Paul Durand (Approche Centrée Solutions), ➡ CARE regroupe 30 pratiques de psychologie positive validées scienti...

... une capacité à communiquer de manière constructive, et à bien se positionner face aux autres. C’est une compétence en savoir-être, classée parmi les soft-skills prisées en entreprise. Elle repose à la fois sur l'affirmation de soi et le respect d'autrui, avec pour objectif un rapport gagnant-gagnant dans ses relations. Et comme toute compétence, la bonne nouvelle c’est que cela s’apprend ! Voici mes 6 clés pour développer cette « force tranquil...

La bonne nouvelle c’est que les pensées négatives, les ruminations ou même un état d’esprit « ronchon » chronique ne sont pas une fatalité ! Tous ces phénomènes sont orchestrés par notre cerveau qui fonctionne comme un disque dur d’ordinateur et exécute les programmes qu’il contient. Notre marge de manœuvre consiste donc à changer nos programmes et choisir ceux qui sont plus constructifs et aidants.