La résilience fait référence à la capacité à se développer et à rebondir vers un état positif d’équilibre malgré les environnements qui auraient dû être délabrants. C'est un concept central de la psychologie positive

Relevez le défi énergie positive ! Face à cette crise sanitaire mondiale, j'ai envie de partager avec vous mes inspirations et mes outils teintés de psychologie positive, de neurosciences et de pleine présence… pour rayonner collectivement une belle énergie de soutien, de force et de création ! Une modeste contribution dans le partage et les liens du cœur.

Pourquoi si je pense que l’autre est un crétin, il a plus de chance de le devenir ? Et vice versa. C’est ce qu’on appelle la prophétie autoréalisatrice ou l’effet Pygmalion*, qui parle de l’importance du regard que je porte sur l’autre, et qui est de nature à transformer cet autre. Cela est valable pour une personne tierce qui croit en les capacités d’un individu, comme pour un individu qui croit en ses propres capacités. Dans les deux cas, l’individu en qu...

Le début d’année symbolise un moment propice pour réfléchir à la direction que l’on donne à sa vie ou à sa carrière, pour se réinventer, changer, évoluer… Ce nouveau commencement nous amène naturellement à se demander si l’on est vraiment heureux tant dans notre vie personnelle que professionnelle.  Certaines personnes cultivent l’inquiétude de se sentir coincées, de ne pas avoir le choix, de devoir faire face… Elles ont parfois un travail qu’elles détesten...

CARE est un programme unique sur 15 heures qui vise à offrir des clés, pour permettre à chacun, de devenir acteur de son bien-être dans un rayonnement personnel et professionnel. ✅Créé par le célèbre Christophe André, Rebecca Shankland (Université de Psychologie Positive à Grenoble), Ilios Kotsou (chercheur en psychologie des émotions), et Jean-Paul Durand (Approche Centrée Solutions), ➡ CARE regroupe 30 pratiques de psychologie positive validées scienti...

... une capacité à communiquer de manière constructive, et à bien se positionner face aux autres. C’est une compétence en savoir-être, classée parmi les soft-skills prisées en entreprise. Elle repose à la fois sur l'affirmation de soi et le respect d'autrui, avec pour objectif un rapport gagnant-gagnant dans ses relations. Et comme toute compétence, la bonne nouvelle c’est que cela s’apprend ! Voici mes 6 clés pour développer cette « force tranquil...

1ère clé- Trouver l’équilibre et l’égalité : Sachez ajuster votre positionnement entre vous et les autres, entre vos défauts et vos qualités, entre reculer et avancer, entre la réalité et vos rêves, entre le masculin et le féminin, entre le travail et le lâcher prise, entre les bonnes expériences et les mauvaises. Tout cela participe à votre alignement !

La bonne nouvelle c’est que les pensées négatives, les ruminations ou même un état d’esprit « ronchon » chronique ne sont pas une fatalité ! Tous ces phénomènes sont orchestrés par notre cerveau qui fonctionne comme un disque dur d’ordinateur et exécute les programmes qu’il contient. Notre marge de manœuvre consiste donc à changer nos programmes et choisir ceux qui sont plus constructifs et aidants.

De plus en plus, le bien-être au travail fait converger deux champs d’études chers à ma pratique : la psychologie positive et les neurosciences. Etre à la fois performant et épanoui est un défi partagé par ces 2 disciplines scientifiques. Les apports clés de la psychologie positive sur le développement de compétences en savoir-être peuvent tout à fait être analysées sous l'angle des neurosciences. Et des conclusions convergent : le lien entre état émot...

Les émotions sont longtemps restées à l’écart de l'entreprise. Irrationnelles, non productives… dérangeantes ! Managers comme collaborateurs étaient priés de les laisser de côté en franchissant la porte du bureau.  J’avoue entendre encore beaucoup ce discours lors de mes accompagnements !

Il m’est souvent rapporté que ressentir de l'émotion et le montrer (au travail notamment) est un signe de faiblesse que l'on préfère cacher, voire refouler, plutôt que...