Running Energie & Méditation - REM®

Le running énergie & méditation consiste à courir en pratiquant la méditation et en stimulant son énergie. Accessible à tous, il suffit de courir à allure fondamentale et de se laisser guider par ma voix pour lâcher le mental...
L'idée est de profiter d'une sortie running pour :
  • se recentrer sur le moment présent, l'ici et le maintenant,

  • calmer le bavardage mental et apaiser son cerveau,    

  • prendre pleinement conscience de sa posture, de sa foulée,

  • optimiser sa respiration et oxygéner ses cellules,

  • mieux gérer la douleur  et la concentration,

  • habiter pleinement son corps, le rééquilibrer, activer son énergie vitale et développer ses capacités...

Running Energie et Méditation Grenoble Uriage Energetique38 Carine André

LES BIENFAITS

 

Le running énergie & méditation est un moment unique qui associe deux activités essentielles : la course à pied pour la mise en mouvement du corps et la méditation pour l'entraînement du mental. L'énergétique relie les 2. 

 

 

 

 

•    Le running (course à pied) est un sport très simple et accessible à tous, tout le temps, n’importe où. Il offre de nombreux bienfaits pour le corps : système cardio-vasculaire et pulmonaire, musculature, articulations, métabolisme…

“Les personnes qui pratiquent une activité physique très régulière diminuent de 30 à 50 % le risque de faire un accident cardio-vasculaire.” [Dr Dany Marcadet, cardiologue du sport]

L’allure d’une séance est autour de 6-8 km / heure. Une allure lente dite d’endurance fondamentale, qui a toute sa place dans un plan d’entrainement et dont les effets sont multiples : 

    - Amélioration de la circulation sanguine avec un                                    développement et une meilleure utilisation du réseau des petits                  vaisseaux capillaires, augmentant ainsi la quantité d’oxygène dont              pourront disposer les cellules musculaires. 

    - Transformation des caractéristiques de certaines fibres                       musculaires 

    - Augmentation du volume du cœur, ce qui permet une                           amélioration du débit cardiaque

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

•    Les vertus de la méditation ne sont plus à démontrer : Des moines bouddhistes se sont prêtés à des expériences menées sur le cerveau. Les résultats bousculent les connaissances médicales : oui, la méditation améliore considérablement les capacités psychiques et la santé. 

 

De plus en plus de personnes méditent pour

     - apaiser leur mental,

    - améliorer leurs capacités d’attention et de concentration,

    - augmenter leur joie de vivre et l’empathie,

    - soulager l’anxiété et le stress,

    - améliorer leur performance au travail, etc

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

méditer en courant Energétique 38 Grenoble et Uriage Carine André
Méditer en courant Grenoble Uriage Energétique 38 Carine André
Atelier Méditation en courant Grenoble Uriage Energétique38 Carine André
Pour qui ?

 

Personne débutante ou coureur expert, compétiteur ou loisirs, trail ou route, longue distance ou pas… Le REM s'adresse à tous ! 

Il s’agit d’une parenthèse permettant de mieux sentir son corps, de se connecter à ses ressources et de révéler tout son potentiel et ses capacités.

Infos pratiques

  • Allure : 6 km / heure

  • Durée : 1H

  • A Uriage, les samedis 15/06, 13/07, 31/08 et 7/09/2019 de 9h30 à 10h30 - Chemin des Crêtes  (Villeneuve d'Uriage)

  • A Grenoble, sur demande -   Stade des Alpes (Face à l'entrée J)

  • Calendrier : Printemps à Automne ;  selon météo

  • Groupe : 4 à 12 personnes

  • Tarif : 12€ la séance  ; 40€ les 4 ; 

  • Départ à partir de 5 personnes.

  • Annulation si mauvaise météo

  • Consultez les conditions générales de ventes

Thème de la méditation
  • Séance 1 : Prendre conscience de                           son corps, de sa foulée

  • Séance 2 : Déployer sa respiration

  • Séance 3 : Préparer son  mental

                                à un événement

  • Séance 4 : Accueillir et gérer une                           douleur

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De grands TRAILEURS

MEDITENT en courant

  • Stéphane Brogniard, cet incroyable ultra-traileur, conférencier, qui se lance des défis toujours plus grands, pratique la méditation en galopant.

  • L’athlète Vincent Hulin, coureur de l'extrême, médite en courant à l'aide d'une application, Petit Bambou.

REVUE DE PRESSE

    L’Express.fr  :

la course en pleine conscience

•    Runners.fr :  running et meditation, l'entente 

parfaite

•  Techniques de méditation : entrai-nez votre corps et votre esprit simultanément

•   Courir zen ou l'art de la méditation en courant.

•   Blog de course à pied : méditer

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