7 clés pour rester zen et bien dans ses baskets à la rentrée

August 20, 2019

C’est la rentrée ! Et comme chaque année, elle fera la UNE des magazines et émissions de TV… Je saute sur l’occasion moi aussi : Être zen à la rentrée, ça se travaille ! Car on a vite fait de se laisser envahir par l’enchainement des activités, de basculer en mode « robot » à répondre aux différentes sollicitations, de replonger dans le stress… Bref, de retrouver ses automatismes de fonctionnement pas franchement « glop » ! 

 

Voici mes 7 astuces pour garder l'esprit léger, allier sérénité et efficacité, en activant de nouveaux fonctionnements et une positive attitude. En résumé, bien dans ses bask' !

 

1ère clé- Trouver l’équilibre et l’égalité :  Sachez ajuster votre positionnement entre vous et les autres, entre vos défauts et vos qualités, entre reculer et avancer, entre la réalité et vos rêves, entre le masculin et le féminin, entre le travail et le lâcher prise, entre les bonnes expériences et les mauvaises. Tout cela participe à votre alignement !

 

2ème clé : Cultiver un état d’esprit positif : Trouvez le positif dans le négatif, trouvez l’apprentissage dans chaque difficulté et chaque expérience, imaginez un futur positif et non les pires catastrophes qui pourraient arriver. Remplacez les phrases «  je ne veux pas qu’il m’arrive ça », « je ne sais pas faire ceci », etc… par « je veux qu’il m’arrive ça », « j’ai telle compétence… »

 

3ème clé - Avoir confiance en la vie : Acceptez de ne pas pouvoir tout contrôler. Prenez la main uniquement sur ce qui dépend de vous. Dressez la liste de vos qualités, vos capacités et faîtes les grandir. Acceptez l’idée que tout ira pour le mieux et que chaque échec ne sera qu’une étape vers un futur fait de bonnes choses. Le doute sépare, la confiance réunit. 

 

4ème clé -  Garder l’esprit ouvert :  Soyez réceptif à de nouvelles façons de penser, aux conseils et critiques de vos proches. N’oubliez pas que les gens qui croisent notre route sont là pour nous enseigner quelque chose, nous faire grandir. Ne vous sentez pas agressé par eux, ne soyez pas méfiant… juste gardez une attitude de non jugement et d’ouverture.

 

5ème  clé – Se faire respecter : Personne ne le fera à votre place, ne vous laissez pas abuser. Affirmez-vous sans violence ni agressivité, exprimez juste vos pensées et posez vos limites. Respectez les autres dans ce qu’ils sont, ne les forcez pas à changer. Respectez la liberté de pensée et d’action de chacun et faîtes respecter la vôtre. Respectez l’environnement. Respectez le temps nécessaire à toute évolution. Tout cela demande de la compréhension, de la patience, de l’empathie et de la compassion envers vous et les autres. 

 

6ème  clé - Être généreux.se : Proposez votre aide sans jamais forcer quelqu’un qui ne veut pas être aidé. Donnez sans attente. Offrez votre temps, énergie, cadeaux … aux autres, mais à vous également… Donnez et vous recevrez.

 

7ème  clé - Oser rêver : Soyez ambitieux dans votre vie personnelle et professionnelle. Dans la vie, on a ce que l’on pense mériter d’avoir, alors faîtes votre liste de souhaits et accordez-vous le meilleur, dans tous les domaines. Plus vous imaginez vos objectifs et enjeux en détails, plus vous mettrez tout en œuvre pour le faire se réaliser.

 

Mettre en place un nouveau comportement n’est chose aisée, effectivement. Ce n’est pas non plus impossible.  S’il est vrai que notre cerveau n’est pas très coopératif  car il n’aime pas le changement (zone de confort), il a aussi besoin de lutter contre l’habituation pour créer de nouvelles connexions neuronales et rester vivant (plasticité).

Changer est avant tout un processus d’apprentissage. N’hésitez pas à tester le programme CARE pour changer et vivre votre rentrée sereinement et bien dans vos baskets ! 

 

Je vous invite à participer à mes accompagnements collectifs ou individuels pour avoir le bonheur de développer votre énergie positive !

 

contact@energetique38.com

 

Lire aussi : Apprendre à développer un état d'esprit positif

 

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